Cuidado Visual Digital
En la era digital actual, nuestros ojos trabajan más que nunca. Descubre técnicas naturales y efectivas para reducir la fatiga visual y proteger tu salud ocular en El Salvador.
8+ horas diarias frente a pantallas causan síndrome de visión computacional
Parpadeo reducido en un 60% provoca sequedad ocular severa
Luz azul artificial altera el ritmo circadiano natural
Tensión muscular en cuello y ojos genera dolores crónicos
Métodos respaldados por oftalmólogos para restaurar la salud de tus ojos de forma natural
Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos para relajar los músculos oculares.
Realiza ejercicios de parpadeo deliberado para mantener los ojos hidratados y limpios naturalmente.
Ajusta la iluminación de pantallas para que coincida con el ambiente y reduce la tensión ocular.
Técnicas de masaje suave alrededor de los ojos para mejorar la circulación y reducir la tensión.
Implementa filtros naturales y configuraciones para protegerte de la luz azul dañina especialmente por la noche.
Avalados por asociaciones oftalmológicas internacionales
Desarrollado con especialistas en salud ocular de El Salvador
Técnicas naturales sin efectos secundarios
La mayoría de personas experimenta alivio inmediato tras aplicar la regla 20-20-20. Los beneficios completos se notan después de 1-2 semanas de práctica constante.
Es completamente normal. Tus ojos necesitan tiempo para adaptarse a nuevos hábitos saludables. Las técnicas son suaves y no deben causar dolor.
Absolutamente. Todas las técnicas son complementarias y potencian sus efectos cuando se usan en conjunto. Comienza gradualmente e incrementa la frecuencia.
Si tienes condiciones oculares preexistentes o dolor severo, consulta a un especialista. Para prevención general, estas técnicas son seguras para todos.
Recibe consejos adaptados a tu estilo de vida digital en El Salvador